Come back
to yourself.
Guided meditation, conscious yoga, strength training and intuitive nutrition, woven into one gentle practice — created for women ready to slow down, feel safe in their bodies, and remember who they are.
Stillness Journey
facilitators
on request
Come back to yourself.
Soul Sisters 63 is a holistic wellness and inner-growth community built to help women slow down, reconnect with themselves, and build a healthier relationship with their body, mind, emotions and inner world. We bring together guided meditation, conscious yoga, strength training and intuitive nutrition — not as separate practices, but as different pathways leading toward the same destination: a deeper relationship with yourself. Because true wellness was never only about how your body looks. It is about how you feel, how you think, how you respond, and how deeply connected you feel to who you are.
Purpose
To bring people back to themselves — making inner wellbeing part of everyday life, not something reached for only when things fall apart.
Mission
To build an accessible wellness ecosystem — meditation, movement, strength and nourishment — that helps women grow stronger, calmer and more connected to themselves.
Vision
A community, growing from India outward, where caring for your inner world is as natural as caring for your career — a true way of living.
Three women, one practice.
Soul Sisters 63 began as a small circle of stillness and grew into a practice we now share with individuals, companies and institutions — because the world doesn't need more noise, it needs a way back to quiet. What started between friends now runs across homes, offices and institutes, carried by three women who each bring a different part of the practice to life.
Surbhi Makkar
Surbhi Makkar
Holds the vision and spiritual framework of Soul Sisters 63 — shaping the meditation curriculum, the teachings and the overall direction of the practice.
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Soma Dutta
Soma Dutta
Runs the systems behind the practice — participant coordination, content and community management — so every session shows up seamlessly. Also leads our nutrition guidance, helping members build simple, sustainable eating habits.
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Mayuri Taralkar
Mayuri Taralkar
A National Gold Medalist in Kickboxing and International MMA competitor, Mayuri brings elite athletic discipline into accessible strength training for every participant — building confidence, functional power, and supporting Soul Sisters 63's outreach beyond India.
← Tap to flip backMind. Body. Strength. Nutrition.
Four ways to come back to yourself — practised together, not in isolation.
MindGuided Meditation
A quiet, guided space to settle a busy mind and meet yourself without judgement. Each session leaves you calmer, clearer and more at home in your own thoughts. Begin here if you want your days to feel less reactive and more rooted.
Begin Your Practice →BodyConscious Yoga & Breathwork
Slow, conscious movement paired with breath, designed to release tension and rebuild trust with your own body. You leave each session feeling more spacious, mobile and present. Begin here if you want to feel at ease in your body again.
Begin Your Practice →StrengthFitness & Martial Arts Conditioning
Led by national kickboxing gold medalist and international MMA competitor Mayuri Taralkar, our strength sessions turn martial-arts discipline into accessible, functional training. You build real physical power and the quiet confidence that comes with it.
Train With an Elite Athlete →NutritionIntuitive Nutrition
Practical, judgement-free guidance on eating in a way that fits your real life, led by Soma Dutta. You finish with a calmer relationship with food, not another restrictive rulebook. Begin here if you want nourishment to feel simple again.
Begin Your Practice →Championship mindset in action.
Mayuri Taralkar, our Strength lead, representing India at national and international levels.
The Sacred Stillness Journey.
A 21-day guided path back to stillness — a daily recording, a set of affirmations, and a reflection journal for each day, plus a live guided session with the Soul Sisters 63 facilitators every Sunday over WhatsApp.
BEFORE YOU BEGIN
· Orientation Video
· Guru Purnima Special
WEEK ONE
01 Finding Stillness
Affirmations
- Main shanti ko chunta/chunti hoon.
- Main har pal mein poori tarah present rehna chunta/chunti hoon.
- Main apni awareness ko jagane ka chunav karta/karti hoon.
- Meri har saans mujhe mere asli swaroop ke aur kareeb le jaati hai.
- Mujhe is poori journey par poora bharosa hai.
Journal Prompts
- Maine is Sacred Stillness Journey ko shuru karne ka faisla kyun liya?
- Agle 21 dino ke baad main apne aap ko kaisa mehsoos karna chahta/chahti hoon?
Yaad rakhiye: is journal ka koi sahi ya galat jawab nahi hota.
02 Conscious Breathing
Affirmations
- Meri saans meri anchor hai.
- Har inhale mujhe present moment mein laata hai.
- Har exhale mujhe shaanti deta hai.
- Main har saans ke saath aur zyada aware ho raha/rahi hoon.
- Main shaant hoon.
- Main surakshit hoon.
- Main present hoon.
Journal Prompts
- Jab maine apni breathing observe ki, mujhe kaisa mehsoos hua?
- Kya mera mind baar-baar bhatak raha tha? Agar haan, toh maine use kaise gently wapas laya?
- Aaj ke meditation ke baad meri body aur mind mein kya badlav mehsoos hua?
Breathe. Be here. Belong to yourself.
03 Body Awareness
Affirmations
- I am fully present in my body.मैं पूरी तरह अपनी बॉडी में मौजूद हूँ।
- I listen to my body with kindness and compassion.मैं अपनी बॉडी को दयालुता और करुणा के साथ सुनता/सुनती हूँ।
- My body is my home, and I honor it.मेरी बॉडी मेरा घर है, और मैं इसका सम्मान करता/करती हूँ।
- I release tension and welcome relaxation in every cell.मैं तनाव छोड़ता/छोड़ती हूँ और हर कोशिका में आराम का स्वागत करता/करती हूँ।
- I am calm, grounded, and deeply connected to myself.मैं शांत, स्थिर और खुद से गहराई से जुड़ा/जुड़ी हूँ।
Journal Prompts
- What part of your body asked for your attention the most during today's meditation?आज meditation ke dauraan meri body ka kaunsa hissa sabse zyada meri attention maang raha tha?
- What did you discover by simply observing your body without trying to change it?Sirf observe karte hue, bina kuch badalne ki koshish kiye, maine apne baare mein kya naya mehsoos kiya?
- What is one loving act of self-care you will offer your body today?Aaj main apni body ke liye pyaar aur care dikhane ke liye ek chhota sa step kya loonga/loongi?
What is my body trying to tell me today?
04 Observing Thoughts Without Judgement
Affirmations
- I observe my thoughts without judgement.मैं अपने विचारों को बिना जजमेंट के देखता/देखती हूँ।
- Every thought is just a thought, I do not attach to it.हर विचार बस एक विचार है, मैं उससे जुड़ता/जुड़ती नहीं हूँ।
- I become the witness and observe my mind peacefully.मैं साक्षी बनकर अपने मन को शांतिपूर्वक देखता/देखती हूँ।
- I am kind to myself and accept my thoughts.मैं खुद के प्रति दयालु हूँ और अपने विचारों को स्वीकार करता/करती हूँ।
- I allow my thoughts to come and go with ease.मैं विचारों के आने-जाने को आसानी से होने देता/देती हूँ।
- I am the master of my mind, my thoughts do not control me.मैं अपने मन का मालिक हूँ, मेरे विचार मुझ पर हावी नहीं होते।
- Peace is within me, I feel it in every moment.शांति मेरे भीतर है, मैं उसे हर क्षण महसूस करता/करती हूँ।
- I am present in the moment and accept it with an open mind.मैं वर्तमान में हूँ और हर क्षण को खुले मन से स्वीकार करता/करती हूँ।
Journal Prompts
- What thoughts came to me today most often?आज मेरे मन में सबसे ज़्यादा कौन से विचार बार-बार आए?
- How do I usually react to my thoughts?आमतौर पर मैं अपने विचारों पर कैसी प्रतिक्रिया देता/देती हूँ?
- Was I able to observe my thoughts today without judgement? If yes, how did it feel?क्या आज मैं अपने विचारों को बिना जजमेंट के देख पाया/पाई? अगर हाँ, तो कैसा महसूस हुआ?
- What judgemental thoughts did I notice within myself today?आज मैंने अपने अंदर कौन से जजमेंटल विचारों को नोटिस किया?
- How did observing my thoughts without judgement bring calm or clarity to me?बिना जजमेंट के अपने विचारों को देखने से मुझे शांति या स्पष्टता कैसे मिली?
- What is one thought I can choose to let go of?मेरे मन का ऐसा कौन सा एक विचार है जिसे मैं छोड़ सकता/सकती हूँ?
- What is one positive belief I want to nurture in my mind?मेरे मन में मैं कौन सा एक सकारात्मक विश्वास पोषित करना चाहता/चाहती हूँ?
Be a silent observer of your thoughts. You are not your thoughts.
05 Gratitude Meditation
Affirmations
- I am grateful for the little things in my life every day.मैं हर दिन जीवन की छोटी-छोटी चीज़ों के लिए कृतज्ञ हूँ।
- Gratitude fills my heart with peace, happiness, and positivity.कृतज्ञता मेरे हृदय को शांति, खुशी और सकारात्मकता से भर देती है।
- I fully appreciate what I have, and I am grateful for it.मैं जो कुछ भी है, उसे पूरी तरह स्वीकार करता/करती हूँ और उसके लिए आभारी हूँ।
Journal Prompts
- What are 3 small things today that I am truly grateful for?आज ऐसी 3 छोटी-छोटी कौन सी चीजें हैं जिनके लिए मैं दिल से आभारी हूँ?
- How does gratitude make me feel in my body, mind and heart?कृतज्ञता महसूस करने पर मेरा शरीर, मन और हृदय कैसा महसूस करता है?
- Who are the people I am grateful for and why?मैं किन लोगों के लिए आभारी हूँ और क्यों?
- What challenges in my life have taught me something valuable that I can be grateful for?मेरे जीवन की कौन सी चुनौतियों ने मुझे कुछ मूल्यवान सिखाया है, जिसके लिए मैं आभारी हूँ?
- How can I bring more gratitude into my daily life?मैं अपने दैनिक जीवन में और अधिक कृतज्ञता कैसे ला सकता/सकती हूँ?
- What is one thing I want to remember to be grateful for tomorrow?कल मैं किस एक बात के लिए आभारी रहना याद रखना चाहता/चाहती हूँ?
Gratitude turns what we have into enough and more.
06 Silence Practice
Affirmations
- I embrace silence, because in silence lies my strength and peace.मैं मौन को अपनाता/अपनाती हूँ, क्योंकि मौन में ही मेरी शक्ति और शांति छिपी है।
- I listen to myself in silence and connect with the depth within me.मैं मौन में स्वयं को सुनता/सुनती हूँ, और अपने भीतर की गहराई से जुड़ता/जुड़ती हूँ।
- I purify and balance my words, thoughts and energy through the power of silence.मैं अपनी वाणी, विचार और ऊर्जा को मौन के माध्यम से शुद्ध और संतुलित करता/करती हूँ।
- Silence for me is not escaping, it is a state of awareness, acceptance and love.मौन मेरे लिए भागना नहीं, बल्कि जागरूकता, स्वीकार्यता और प्रेम की अवस्था है।
Journal Prompts
- How did I feel during today's silence practice?आज के मौन अभ्यास के दौरान मुझे कैसा महसूस हुआ?
- What thoughts came to my mind when I sat in silence?जब मैं मौन में बैठा/बैठी तो मेरे मन में कौन से विचार आए?
- What did I notice about my body, breath and mind in silence?मौन में मैंने अपने शरीर, श्वास और मन के बारे में क्या महसूस किया?
- What emotions or sensations arose in me during the silence?मौन के दौरान मेरे भीतर कौन सी भावनाएँ या संवेदनाएँ उठीं?
- What is one insight or clarity I received in this silence?इस मौन में मुझे कौन सी एक समझ या स्पष्टता प्राप्त हुई?
- How can I bring more silence into my daily life?मैं अपने दैनिक जीवन में और अधिक मौन कैसे ला सकता/सकती हूँ?
In the silence, I reconnect with my true self.
07 Live Guided Meditation Session
There's no recorded video for this day — join the live guided meditation session with the Soul Sisters 63 facilitators on Sunday. The joining link is shared in the WhatsApp community ahead of time.
Join via WhatsApp Community →WEEK TWO
08 Emotional Balance & Self-Compassion
Affirmations
- I accept my emotions and allow myself to feel them without judgment.मैं अपनी भावनाओं को स्वीकार करता/करती हूँ और उन्हें बिना जज किए महसूस करने की अनुमति देता/देती हूँ।
- I am kind, loving and supportive to myself, just like I am to my beloved ones.मैं खुद के साथ दयालु, प्रेमपूर्ण और सहायक व्यवहार करता/करती हूँ, जैसे मैं अपने प्रियजन के साथ करता/करती हूँ।
- I stay emotionally balanced because I recognize my needs and take care of them.मैं संतुलित रहता/रहती हूँ, क्योंकि मैं अपनी जरूरतों को पहचानता/पहचानती हूँ और उनका ध्यान रखता/रखती हूँ।
- I am enough, I am worthy, and I love myself just the way I am.मैं पर्याप्त हूँ, मैं मूल्यवान हूँ, और मैं खुद से प्यार करता/करती हूँ, जैसा मैं हूँ।
Journal Prompts
- What emotions did I experience today? How did I respond to them?आज मैंने कौन-कौन सी भावनाएँ अनुभव कीं? मैंने उन पर कैसी प्रतिक्रिया दी?
- What usually triggers me emotionally? How can I respond with more awareness and balance?आम तौर पर क्या चीजें मुझे भावनात्मक रूप से प्रभावित करती हैं? मैं अधिक जागरूकता और संतुलन के साथ कैसे प्रतिक्रिया दे सकता/सकती हूँ?
- How do I bring balance back when I feel overwhelmed or out of balance?जब मैं अभिभूत या असंतुलित महसूस करता/करती हूँ, तब मैं अपने आप को फिर से संतुलित करने के लिए क्या करता/करती हूँ?
- How did I show self-compassion to myself today? What can I do more of?आज मैंने स्वयं के प्रति दया कैसे दिखाई? मैं और क्या कर सकता/सकती हूँ?
- What are some kind and loving things I can remind myself of during challenging times?चुनौतीपूर्ण समय में मैं अपने आप को कौन-सी दयालु और सकारात्मक बातें याद दिला सकता/सकती हूँ?
- What affirmation or loving message do I want to give myself today?आज मैं अपने आप को कौन-सा पुष्टि वाक्य या प्रेमपूर्ण संदेश देना चाहता/चाहती हूँ?
Emotional balance is not about never feeling. It's about feeling, understanding and choosing kindness toward yourself.
09 Emotional Awareness
Affirmations
- I acknowledge my emotions without judgment.मैं अपनी भावनाओं को बिना किसी निर्णय के स्वीकार करता/करती हूँ।
- I allow myself to feel, heal, and release with ease.मैं खुद को महसूस करने, ठीक होने और सहजता से छोड़ने की अनुमति देता/देती हूँ।
- I respond to my emotions with kindness and understanding.मैं अपनी भावनाओं का जवाब दया और समझ के साथ देता/देती हूँ।
- Every emotion I feel is valid and has a message for me.मैं जो भी भावना महसूस करता/करती हूँ, वह मान्य है और मेरे लिए एक संदेश है।
- I choose awareness over reaction and peace over drama.मैं प्रतिक्रिया के बजाय जागरूकता और ड्रामा के बजाय शांति चुनता/चुनती हूँ।
Journal Prompts
- What emotions came up for me the most today? How did I feel in my body when I experienced them?आज मेरे भीतर कौन-सी भावनाएँ सबसे अधिक आईं? उन्हें अनुभव करते समय मेरे शरीर में कैसा महसूस हुआ?
- What triggered these emotions? What was happening in my thoughts at that time?इन भावनाओं को किस चीज़ ने ट्रिगर किया? उस समय मेरे विचारों में क्या चल रहा था?
- How did I react to these emotions? Was my reaction helpful or hurting me or others?मैंने इन भावनाओं पर कैसी प्रतिक्रिया दी? क्या मेरी प्रतिक्रिया मेरे लिए या दूसरों के लिए सहायक थी या हानिकारक?
- What did I learn about myself through these emotions? What are these emotions trying to teach me?इन भावनाओं के माध्यम से मैंने अपने बारे में क्या सीखा? ये भावनाएँ मुझे क्या सिखाना चाहती हैं?
- What is one way I can honor my emotions with love and take care of myself today?मैं आज अपने भावनाओं का सम्मान प्रेम से कैसे कर सकता/सकती हूँ और अपने स्वयं की देखभाल के लिए क्या कर सकता/सकती हूँ?
Right now, what do I need most?
10 Letting Go
Affirmations
- I release what no longer serves me and make space for peace.मैं जो भी अब मुझे सेवा नहीं देता, उसे छोड़ देता/देती हूँ और अपने जीवन में शांति के लिए जगह बनाता/बनाती हूँ।
- I let go of the past and choose to live fully in the present.मैं अतीत को छोड़ देता/देती हूँ और पूरे मन से वर्तमान में जीना चुनता/चुनती हूँ।
- I release control and trust the flow of life.मैं नियंत्रण छोड़ देता/देती हूँ और जीवन की प्रवाह पर विश्वास करता/करती हूँ।
- With every breath, I let go of tension and welcome emotional balance.हर साँस के साथ, मैं तनाव को छोड़ता/छोड़ती हूँ और भावनात्मक संतुलन का स्वागत करता/करती हूँ।
- I forgive myself and others, and I choose inner peace.मैं खुद को और दूसरों को क्षमा करता/करती हूँ और अपने भीतर शांति को चुनता/चुनती हूँ।
Journal Prompts
- What am I holding on to that no longer serves my peace and growth?मैं किस बात/स्थिति/व्यक्ति या सोच को पकड़े हुए हूँ जो अब मेरे शांति और विकास में सहायक नहीं है?
- How does holding on to it affect my emotions, thoughts and body?उसे पकड़े रहने से मेरे भावनाओं, विचारों और शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?
- What would it feel like to truly let go of it today?अगर मैं आज सच में इसे छोड़ दूँ, तो कैसा महसूस होगा?
- What am I ready to release so I can create space for peace, joy and new beginnings?मैं क्या छोड़ने के लिए तैयार हूँ ताकि मैं शांति, खुशी और नई शुरुआत के लिए जगह बना सकूँ?
- What is one small step I can take today to practice letting go?छोड़ने का अभ्यास करने के लिए मैं आज कौन सा छोटा कदम उठा सकता/सकती हूँ?
What will I choose instead of holding on?
11 Loving Kindness — Metta Meditation
Affirmations
- I am loving and kind to myself. I accept myself as I am and I am enough.मैं स्वयं के प्रति प्रेम और करुणा रखता/रखती हूँ। मैं जैसा हूँ, वैसा ही स्वीकार्य और पर्याप्त हूँ।
- I fill my heart with love and send it in all directions. May all beings be happy, healthy and safe.मैं अपने हृदय को प्रेम से भरता/भरती हूँ और यह प्रेम सभी दिशाओं में भेजता/भेजती हूँ। सब सुखी रहें, स्वस्थ रहें, सुरक्षित रहें।
- I cultivate friendship and compassion towards every being. We are all one, we are all connected.मैं हर जीव के प्रति मैत्री और करुणा विकसित करता/करती हूँ। हम सब एक हैं, हम सब जुड़े हुए हैं।
- I am a source of love. My thoughts, words and actions spread love, kindness and peace.मैं प्रेम का स्रोत हूँ। मेरे विचार, शब्द और कर्म प्रेम, दया और शांति को बढ़ाते हैं।
Journal Prompts
- How did I feel while practicing loving kindness towards myself today? What words or feelings nourished me the most?आज जब मैंने अपने लिए प्रेम और करुणा का अभ्यास किया, तब मुझे कैसा महसूस हुआ? कौन से शब्द या भाव मुझे सबसे ज्यादा पोषित करने वाले लगे?
- Who are the people in my life that I find it easy to love and care for? What qualities in them inspire me?मेरे जीवन में कौन लोग हैं जिनसे मुझे सहज ही प्रेम और अपनापन महसूस होता है? उनके कौन से गुण मुझे प्रेरित करते हैं?
- How can I extend kindness and compassion to someone I find difficult to connect with?मैं उन लोगों के प्रति करुणा और मैत्री कैसे विकसित कर सकता/सकती हूँ जिनसे जुड़ना मेरे लिए कठिन लगता है?
- How can I bring more loving kindness into my daily life, starting from today?मैं अपने दैनिक जीवन में आज से प्रेम, करुणा और मैत्री को और अधिक कैसे शामिल कर सकता/सकती हूँ?
When I send love and kindness out, I create peace within and around me.
12 Forgiveness
Affirmations
- I release what I cannot control, and forgive myself for holding on so tightly.मैं वह छोड़ देती हूँ जिसे मैं बदल नहीं सकती, और खुद को इतनी कसकर पकड़े रहने के लिए माफ़ करती हूँ।
- Forgiving others sets my own heart free.दूसरों को क्षमा करना मेरे हदय को मुक्त कर देता है।
- I let go of yesterday's pain to make space for today's peace.मैं बीते हुए कल के दर्द को छोड़ देती हूँ, ताकि आज की शांति के लिए जगह बन सके।
Journal Prompts
- Who is someone I find it hard to forgive, and what emotions come up when I think about them?वह कौन है जिसे मुझे क्षमा करना कठिन लगता है, और उसके बारे में सोचते ही मेरे अंदर कौन-कौन सी भावनाएँ उठती हैं?
- What would it feel like to truly forgive — for their sake and for my own peace?यदि मैं सच में क्षमा कर दूं, तो उनके लिए और अपनी आंतरिक शांति के लिए कैसा महसूस होगा?
- What is one small step I can take today towards forgiving and letting go?आज मैं क्षमा करने और आगे बढ़ने के लिए कौन सा एक छोटा कदम उठा सकता/सकती हूँ?
Breathe. Release. Be free.
13 Heart Centered Meditation
Affirmations
- I connect with my heart and choose love, peace and kindness in every moment.मैं अपने हृदय से जुड़ता/जुड़ती हूँ और हर क्षण प्रेम, शांति और करुणा को चुनता/चुनती हूँ।
- I honor the freedom within me and release whatever no longer serves my highest good.मैं अपने भीतर की स्वतंत्रता का सम्मान करता/करती हूँ और जो भी मेरे कल्याण में सहायक नहीं है, उसे छोड़ देता/देती हूँ।
- My heart is a source of strength, compassion and gratitude. I spread love and inspire peace everywhere I go.मेरा हृदय शक्ति, करुणा और कृतज्ञता का स्रोत है। मैं प्रेम फैलाता/फैलाती हूँ और जहाँ भी जाता/जाती हूँ, शांति की प्रेरणा बनता/बनती हूँ।
Journal Prompts
- What does freedom mean to me on a deeper level? How can I create more emotional freedom in my life through love and awareness?मेरे लिए गहराई में स्वतंत्रता का क्या अर्थ है? मैं प्रेम और जागरूकता के माध्यम से अपने जीवन में अधिक भावनात्मक स्वतंत्रता कैसे ला सकता/सकती हूँ?
- What am I grateful for in my life right now? How does focusing on my heart help me feel peace and joy?इस समय मैं अपने जीवन में किस बात के लिए आभारी हूँ? अपने हृदय पर ध्यान केंद्रित करने से मुझे शांति और आनंद कैसे अनुभव होता है?
- How can I spread more love, kindness and compassion to myself and to others? What small actions can I take starting today?मैं अपने और दूसरों के प्रति अधिक प्रेम, दयालुता और करुणा कैसे फैला सकता/सकती हूँ? मैं आज से कौन-से छोटे कदम उठा सकता/सकती हूँ?
When our heart is free, our life becomes beautiful.
14 Live Guided Meditation Session
There's no recorded video for this day — join the live guided meditation session with the Soul Sisters 63 facilitators on Sunday. The joining link is shared in the WhatsApp community ahead of time.
Join via WhatsApp Community →WEEK THREE
15 Inner Alignment
Affirmations
- I am aligned with my values, purpose and higher self. I trust my inner wisdom and follow the path that feels true for me.मैं अपने मूल्यों, उद्देश्य और अपने उच्चतर स्व के साथ संपूर्ण रूप से जुड़ा/जुड़ी हूँ। मैं अपनी अंतरात्मा पर विश्वास करता/करती हूँ।
- I honor my true self and make choices that nourish my mind, body and soul. I create balance in my life and align my actions with my inner peace.मैं अपने सच्चे स्व का सम्मान करता/करती हूँ और ऐसे चुनाव करता/करती हूँ जो मेरे मन, शरीर और आत्मा को पोषित करें।
- I let go of what no longer serves me and create space for peace, clarity and growth. I am open to new possibilities and aligned with the best within me.मैं जो भी अब मेरे काम का नहीं है, उसे छोड़ देता/देती हूँ, और शांति, स्पष्टता और विकास के लिए जगह बनाता/बनाती हूँ।
Journal Prompts
- What values and beliefs truly guide my life? Am I living in alignment with them every day? If not, what small changes can I make to come back to my truth?मेरे जीवन को वास्तव में कौन-से मूल्य और विश्वास मार्गदर्शन करते हैं? क्या मैं हर दिन उनके साथ सामंजस्य में जी रहा/रही हूँ?
- What out-of-alignment habits, thoughts or patterns am I ready to release? How will letting go of these create more peace, clarity and joy in my life?मैं कौन-सी असंगत आदतें, विचार या पैटर्न छोड़ने के लिए तैयार हूँ? इनको छोड़ने से मेरे जीवन में अधिक शांति, स्पष्टता और आनंद कैसे आएगा?
When I am in alignment, I flow with life and create a beautiful reality.
16 Trust and Surrender
Affirmations
- I trust the divine timing of my life. Everything is unfolding perfectly as it should. I release the need to rush, control or worry and choose to trust the process.मैं अपने जीवन के दिव्य समय पर विश्वास करती/करता हूँ। सब कुछ वैसा ही हो रहा है जैसा होना चाहिए।
- I surrender to life with an open heart. I let go of what I cannot control and allow peace in. I choose acceptance, faith and flow over fear, resistance and doubt.मैं खुले हृदय से जीवन के आगे समर्पण करती/करता हूँ। जो मेरे नियंत्रण में नहीं है उसे छोड़ती/छोड़ता हूँ और शांति को आने देती/देता हूँ।
- I am safe. I am guided. I let go and I am held. The universe has my back always. I relax into the present moment and feel deep trust and gratitude.मैं सुरक्षित हूँ। मैं मार्गदर्शित हूँ। मैं छोड़ देती/देता हूँ और मैं संभाली/संभाला जा रही/रहा हूँ।
Journal Prompts
- What areas of my life am I trying to control that I need to let go of and surrender to?मेरे जीवन के कौन-से ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ मैं नियंत्रण करने की कोशिश कर रहा/रही हूँ, जिन्हें मुझे छोड़कर समर्पण कर देना चाहिए?
- How can I cultivate more trust in myself, in life, and in the divine plan unfolding for me?मैं अपने आप पर, जीवन पर और ईश्वरीय योजना पर और अधिक विश्वास कैसे विकसित कर सकता/सकती हूँ?
- When I release my worries and surrender, how does it bring more peace and ease into my life?जब मैं अपनी चिंताओं को छोड़कर समर्पण करता/करती हूँ, तो यह मेरे जीवन में अधिक शांति और सहजता कैसे लाता है?
I release. I surrender. I trust. I am supported by life.
17 Intuition
Affirmations
- I trust my intuition. It guides me with wisdom, love and clarity. I listen within, and I always know what is true for me.मैं अपनी अंतरात्मा पर भरोसा करती/करता हूँ। यह मुझे बुद्धि, प्रेम और स्पष्टता के साथ मार्गदर्शन करती है।
- I am deeply connected to my inner voice. In the stillness, I receive messages that lead me on my highest path. Silence helps me hear the wisdom of my soul.मैं अपनी भीतरी आवाज़ से गहराई से जुड़ी/जुड़ा हूँ। शांति में, मुझे ऐसे संदेश मिलते हैं जो मुझे मेरे सर्वोच्च मार्ग पर ले जाते हैं।
- I honor my intuition and take inspired action with confidence. I release doubt and choose to follow what feels right. I am the creator of my life, guided by my inner wisdom.मैं अपनी अंतरात्मा का सम्मान करती/करता हूँ और आत्मविश्वास के साथ प्रेरित होकर कर्म करती/करता हूँ।
Journal Prompts
- What is my intuition trying to tell me right now?मेरी अंतरात्मा मुझे अभी क्या बताना चाहती है?
- When do I feel most connected to my inner wisdom?मुझे अपनी अंतरात्मा से सबसे अधिक जुड़ाव कब महसूस होता है?
- How can I trust my intuition more and act on it with confidence?मैं अपनी अंतरात्मा पर और अधिक विश्वास कैसे कर सकती/सकता हूँ और उस पर आत्मविश्वास के साथ कैसे कार्य करूं?
Be still. Be present. Listen within. Your intuition will never lead you wrong.
18 Inner Strength
Affirmations
- I have the strength to handle whatever comes my way. I stay calm, I stay strong, and I move forward with courage.मेरे पास हर परिस्थिति का सामना करने की शक्ति है। मैं शांत रहती/रहता हूँ, मजबूत रहती/रहता हूँ।
- My inner strength is growing every day. Every challenge I face makes me wiser, braver and stronger.मेरी आंतरिक शक्ति हर दिन और अधिक बढ़ रही है। हर चुनौती मुझे और अधिक समझदार, साहसी और मजबूत बनाती है।
- I believe in myself and my abilities. I trust my journey, honor my progress and choose to keep going.मुझे खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास है। मैं अपनी यात्रा पर भरोसा करती/करता हूँ।
Journal Prompts
- What challenges have I overcome in my life that have made me stronger?मैंने अपने जीवन में किन चुनौतियों का सामना किया है, जिन्होंने मुझे और मजबूत बनाया है?
- What are my inner strengths that I can rely on every day?मेरी कौन सी आंतरिक शक्तियाँ हैं, जिन पर मैं हर दिन भरोसा कर सकता/सकती हूँ?
- How can I honor my inner strength and use it to create the life I truly desire?मैं अपनी आंतरिक शक्ति का सम्मान कैसे कर सकता/सकती हूँ और इसका उपयोग अपने सपनों की जिंदगी बनाने में कैसे कर सकता/सकती हूँ?
You are strong. You are capable. You are enough. Believe in yourself always.
19 Self-Acceptance
Affirmations
- I accept myself completely — my strengths, my imperfections, and everything in between. I am whole, I am enough, and I am proud of who I am.मैं खुद को पूरी तरह स्वीकार करती/करता हूँ - अपनी ताकत, अपनी कमियाँ और अपने हर रूप के साथ।
- I choose to be kind and gentle with myself. I deserve love, respect and happiness, just as I am. I honor my journey and give myself the love I so freely give to others.मैं खुद के साथ दयालु और कोमल रहने का चुनाव करती/करता हूँ। मैं प्रेम, सम्मान और खुशी की हकदार हूँ, बिल्कुल जैसी मैं हूँ।
Journal Prompts
- What are some parts of myself that I struggle to accept? Why?मेरे कौन से हिस्से हैं जिन्हें स्वीकार करने में मुझे कठिनाई होती है? क्यों?
- What are three things I love about myself?मेरी अपनी कौन सी तीन बातें हैं जिन्हें मैं खुद में पसंद करता/करती हूँ?
- How can I show more love and acceptance to myself every day?मैं हर दिन खुद पर ज्यादा प्रेम और स्वीकारभाव कैसे दिखा सकता/सकती हूँ?
I accept myself. I love myself. I am enough. I am beautifully me.
20 Embracing Change, Becoming Your New Self
Affirmations
- I embrace change with an open heart and trust the journey of my transformation. I let go of what no longer serves me and make space for new possibilities.मैं खुले दिल से बदलाव को स्वीकार करती/करता हूँ और अपने परिवर्तन की यात्रा पर भरोसा करती/करता हूँ।
- I am becoming the best version of myself — stronger, wiser, kinder and more aligned with my soul. Every day, I choose growth, positivity and the life I truly desire.मैं अपने सर्वोत्तम स्वरूप की ओर बन रही/रहा हूँ - अधिक मजबूत, समझदार, दयालु और अपनी आत्मा के साथ जुड़ा हुआ।
Journal Prompts
- What changes am I currently going through, and how do I feel about them?मैं इस समय किन बदलावों से गुज़र रहा/रही हूँ, और उनके बारे में मुझे कैसा महसूस होता है?
- What parts of my old self am I ready to release to become my new self?अपने नए स्वरूप को अपनाने के लिए मैं अपने पुराने स्वरूप के कौन से हिस्सों को छोड़ने के लिए तैयार हूँ?
- Who is my new self, and what kind of life am I choosing to create?मेरा नया स्वरूप कैसा है, और मैं किस प्रकार का जीवन चुनना चाहता/चाहती हूँ?
I embrace change. I trust the journey. I am becoming my best self.
21 Live Guided Meditation — Closing Circle
There's no recorded video for this day — join the live guided meditation session with the Soul Sisters 63 facilitators on Sunday. The joining link is shared in the WhatsApp community ahead of time.
Join via WhatsApp Community →Ways to practice with us.
From a personal 21-day journey to a recurring wellness calendar for your organisation — every program is built around the same core practice, adapted to where you are.
Sacred Stillness Journey — 21 Days
A guided, day-by-day path back to stillness — built for people who want depth, not just a single session.
Guided Healing Meditation
Facilitator-led sessions focused on emotional release, breathwork and nervous-system reset.
Corporate Wellness & Meditation
Recurring on-site or virtual sessions designed around your team's schedule and stress points.
Meditation Programs for Institutes
Structured programs for schools, colleges and training institutes, adapted for student groups.
Customised Meditation Sessions
One-off or ongoing sessions shaped around a specific need — grief, transition, focus or team culture.
Bring stillness into your organisation.
- On-site and virtual meditation sessions
- Employee & student wellbeing programs
- Standalone workshops for teams or cohorts
- Customised packages built around your calendar
Working with organisations across India, and supporting participants internationally.
Partner with us
One conversation to shape a program around your people. Tell us a little about your organisation and what you're hoping for, and we'll get back to you with a proposal.
Start the ConversationChoose your journey.
Yoga & mobility, fitness & strength training, guided meditation and breathwork, and practical nutrition guidance — brought together into one structured membership, with the Soul Sisters 63 community alongside you throughout.
Begin your wellness journey — try the Soul Sisters 63 approach and establish a routine.
- Guided yoga & mobility sessions
- Full-body & strength-training workouts
- Guided meditation & breathwork
- Nutrition & hydration guidance
- Community access & journaling practices
Enough time to build real consistency — everything in Start, plus a structured roadmap.
- Everything in Start, plus:
- Progressive 3-month fitness & strength program
- Monthly wellness challenges & habit tracker
- Live group meditation sessions
- Nutrition-focused workshops
- Monthly reflection & progress check-in
The complete Soul Sisters 63 journey — wellness as a lifestyle, not a short-term reset.
- Everything in Commit, plus:
- Complete 6-month wellness roadmap
- Progressive yoga, strength & fitness journey
- Deeper meditation & mindfulness practice
- Ongoing nutrition education
- Personal goal-setting & full resource library
| Included | Start | Commit | Transform |
|---|---|---|---|
| Yoga & mobility | ✓ | ✓ | ✓ |
| Fitness & strength training | ✓ | ✓ | ✓ |
| Guided meditation & breathwork | ✓ | ✓ | ✓ |
| Nutrition education | ✓ | ✓ | ✓ |
| Community & resource library | ✓ | ✓ | ✓ |
| Wellness challenges & habit tracking | — | ✓ | ✓ |
| Live group meditation | — | ✓ | ✓ |
| Progressive program & roadmap | — | ✓ | ✓ |
| Personal goal-setting | — | — | ✓ |
Scan to pay.
Scan the QR code with any UPI app to pay for your chosen membership, then send a screenshot of the payment on WhatsApp so we can confirm your enrolment and add you to the community.
Stories from the circle.
“My experience of the 21-day meditation class was truly amazing. I learned so many wonderful things from you, Surbhi. After every session, I felt calm, relaxed, and more connected with myself. These sessions have helped me make better decisions and strengthened my intuition and inner clarity.”
— Ripu, Sacred Stillness Journey“The 21-day meditation journey has been such a beautiful and meaningful experience for me. Your very soothing and gentle voice created a sense of calm and safety, making it easier for me to relax, let go of my thoughts, and truly connect within. Meditation has slowly become a peaceful part of my daily routine.”
— Ramya, Sacred Stillness Journey“Regular reminders aur community support ki wajah se mujhe apni daily routine mein kaafi calmness feel hui. Main pehle bahut zyada overthink karti thi, but ab genuinely lagta hai ki meri overthinking kaafi kam hui hai aur main zyada peaceful feel karti hoon. Itni minimal price mein, it's really worth experiencing.”
— Anonymous, Sacred Stillness Journey“I really loved the instructor's calm guidance and the relaxing pacing. Before starting, I used to be quite aggressive and easily frustrated. Since taking this class, I feel so much more peaceful, balanced, and able to manage my emotions. It has truly helped me clear my mind and destress.”
— Anand Rashmi, Sacred Stillness JourneyQuestions, answered.
Do I need any prior meditation experience to join?
Not at all. The Sacred Stillness Journey is built for complete beginners as well as people who already have a practice. Each day's recording and affirmations are guided step by step, so you can simply press play and follow along.
How much time does each day take?
Most days take 15–20 minutes for the guided recording, plus five to ten minutes for the affirmations and journal prompts. Sundays are a live 45–60 minute group session over video call.
What language are the sessions in?
Sessions and affirmations are offered in Hindi and English, with most days including both so you can follow in whichever feels more natural.
Can Soul Sisters 63 design a program specifically for our organisation or institute?
Yes. Every corporate and institutional program is built around your team or student group's calendar, size and goals — from a single wellness workshop to a recurring monthly series.
How do I join the WhatsApp community and live sessions?
Once you enrol, you'll receive an invite to the private WhatsApp community, where the Sunday live session links, reminders and support are all shared.
How do I get started?
Reach out through the enquiry form below, or message us directly on WhatsApp or Instagram — we'll get back to you with the next available start date.
Let's begin.
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